Pfannkuchen mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Pfannkuchen mit Schinken und Käse enthält 329 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 22g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pfannkuchen mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchenteig | 80 g | 180 | 8 | 22 | 5 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Gouda Käse | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchenteig · Kochschinken · Gouda Käse
Wie schneidet Pfannkuchen mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1487 kcal, mehr Protein |
| Bananenpfannkuchen mit Banane und Ahornsirup | 215g | 414 | 9g | +85 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Pfannkuchen-Torte | 760g | 1351 | 43g | +1022 kcal, mehr Protein |
| Berliner Pfannkuchen mit Glasur | 95g | 324 | 5g | -5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pfannkuchen mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Pfannkuchen mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pfannkuchen mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 329 Kalorien und 20g Protein hält Pfannkuchen mit Schinken und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pfannkuchen mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pfannkuchen mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 27%, Protein 25%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pfannkuchenteig, Gouda Käse, Kochschinken
Wie lange dauert es, Pfannkuchen mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pfannkuchen mit Schinken und Käse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
