Pfannkuchen mit Spargel, Schinken und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Pfannkuchen mit Spargel, Schinken und Sauce Hollandaise enthält 550 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 37g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pfannkuchen mit Spargel, Schinken und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchen | 150 g | 285 | 13 | 32 | 10 |
| Weißer Spargel | 150 g | 30 | 0.2 | 3 | 4 |
| Kochschinken | 50 g | 55 | 1.5 | 0.5 | 10 |
| Sauce Hollandaise | 40 ml | 180 | 19 | 1.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchen · Weißer Spargel · Kochschinken · Sauce Hollandaise
Wie schneidet Pfannkuchen mit Spargel, Schinken und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1266 kcal, mehr Protein |
| Bananenpfannkuchen mit Banane und Ahornsirup | 215g | 414 | 9g | -136 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Pfannkuchen-Torte | 760g | 1351 | 43g | +801 kcal, mehr Protein |
| Berliner Pfannkuchen mit Glasur | 95g | 324 | 5g | -226 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pfannkuchen mit Spargel, Schinken und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Pfannkuchen mit Spargel, Schinken und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pfannkuchen mit Spargel, Schinken und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 550 Kalorien und 25g Protein hält Pfannkuchen mit Spargel, Schinken und Sauce Hollandaise dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pfannkuchen mit Spargel, Schinken und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pfannkuchen mit Spargel, Schinken und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 27%, Protein 18%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pfannkuchen, Sauce Hollandaise, Kochschinken
Wie lange dauert es, Pfannkuchen mit Spargel, Schinken und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pfannkuchen mit Spargel, Schinken und Sauce Hollandaise?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
