Pfannkuchen und Quarkauflauf mit Kondensmilch Kalorien & Nährwerte
Pfannkuchen und Quarkauflauf mit Kondensmilch enthält 954 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 115g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pfannkuchen und Quarkauflauf mit Kondensmilch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchen | 120 g | 288 | 12 | 36 | 9 |
| Quarkauflauf | 100 g | 180 | 8 | 15 | 12 |
| Kleine Pfannkuchen (Oladji) | 150 g | 390 | 18 | 48 | 12 |
| Kondensmilch | 30 ml | 96 | 3 | 16 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchen · Quarkauflauf · Kleine Pfannkuchen (Oladji) · Kondensmilch
Wie schneidet Pfannkuchen und Quarkauflauf mit Kondensmilch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +862 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Pfannkuchen-Torte | 760g | 1351 | 43g | +397 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Pfannkuchen und Speck | 580g | 1386 | 48g | +432 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Wurst, Toast und Quarkpfannkuchen | 460g | 746 | 38g | -208 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pfannkuchen und Quarkauflauf mit Kondensmilch gesund?
In Maßen. Pfannkuchen und Quarkauflauf mit Kondensmilch ist kalorienreich mit 239 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 115g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pfannkuchen und Quarkauflauf mit Kondensmilch gut zum Abnehmen?
Mit 954 Kalorien pro Portion ist Pfannkuchen und Quarkauflauf mit Kondensmilch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pfannkuchen und Quarkauflauf mit Kondensmilch?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pfannkuchen und Quarkauflauf mit Kondensmilch?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 48%, Protein 13%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kleine Pfannkuchen (Oladji), Pfannkuchen, Quarkauflauf
Wie lange dauert es, Pfannkuchen und Quarkauflauf mit Kondensmilch abzutrainieren?
- Joggen: ~109 Min
- Radfahren: ~126 Min
- Gehen: ~234 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pfannkuchen und Quarkauflauf mit Kondensmilch?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 58% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
