Pho mit Hühnchen und Sojasprossen Kalorien & Nährwerte
Pho mit Hühnchen und Sojasprossen enthält 429 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 51g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pho mit Hühnchen und Sojasprossen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 195 | 0.5 | 44 | 3.5 |
| Hühnerbrust (gekocht) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Sojasprossen | 50 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 2.5 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Hühnerbrühe | 400 ml | 40 | 1.5 | 2 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Hühnerbrust (gekocht) · Sojasprossen · Koriander · Frühlingszwiebeln · Hühnerbrühe
Wie schneidet Pho mit Hühnchen und Sojasprossen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Caesar Salat mit Hühnchen und Brot | 530g | 999 | 62g | +570 kcal, mehr Protein |
| Erdnuss-Ramen mit Hühnchen | 691g | 801 | 51g | +372 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Nudeln mit Hühnchen und Gemüse | 460g | 536 | 36g | +107 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Hühnchen mit Paprika und Reis | 521g | 727 | 39g | +298 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pho mit Hühnchen und Sojasprossen gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Pho mit Hühnchen und Sojasprossen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 60 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pho mit Hühnchen und Sojasprossen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 429 Kalorien und 41g Protein hält Pho mit Hühnchen und Sojasprossen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pho mit Hühnchen und Sojasprossen?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pho mit Hühnchen und Sojasprossen?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 48%, Protein 40%
- Energiedichte: 60 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Hühnerbrust (gekocht), Hühnerbrühe
Wie lange dauert es, Pho mit Hühnchen und Sojasprossen abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pho mit Hühnchen und Sojasprossen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
