Pho mit Rindfleisch Kalorien & Nährwerte
Pho mit Rindfleisch enthält 409 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 49g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pho mit Rindfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 200 | 1 | 45 | 3 |
| Rindfleisch (dünn geschnitten) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Rinderbrühe | 400 ml | 40 | 2 | 2 | 3 |
| Limette | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Chilischoten | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Rindfleisch (dünn geschnitten) · Rinderbrühe · Limette · Chilischoten · Frühlingszwiebeln · Koriander
Wie schneidet Pho mit Rindfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +341 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse | 380g | 497 | 30g | +88 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Rindfleisch und Ei | 755g | 552 | 40g | +143 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Sushi, Reis, Rindfleisch und Kimchi | 630g | 939 | 47g | +530 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pho mit Rindfleisch gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Pho mit Rindfleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 62 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pho mit Rindfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 409 Kalorien und 28g Protein hält Pho mit Rindfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pho mit Rindfleisch?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pho mit Rindfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 48%, Protein 28%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Rindfleisch (dünn geschnitten), Rinderbrühe
Wie lange dauert es, Pho mit Rindfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pho mit Rindfleisch?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
