Pilzrisotto Kalorien & Nährwerte
Pilzrisotto enthält 360 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 43g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pilzrisotto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4.5 |
| Champignons | 70 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 2 |
| Butter/Öl | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Champignons · Butter/Öl · Parmesan
Wie schneidet Pilzrisotto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pilzrisotto mit Huhn | 277g | 450 | 24g | +90 kcal, mehr Protein |
| Pilzrisotto mit Lauch | 325g | 391 | 12g | +31 kcal, mehr Protein |
| Pilzrisotto mit Parmesan | 477g | 698 | 18g | +338 kcal, mehr Protein |
| Steinpilzrisotto | 475g | 699 | 18g | +339 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pilzrisotto gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Pilzrisotto eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 147 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pilzrisotto gut zum Abnehmen?
Mit 360 Kalorien pro Portion ist Pilzrisotto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pilzrisotto?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pilzrisotto?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 48%, Protein 13%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Butter/Öl, Parmesan
Wie lange dauert es, Pilzrisotto abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pilzrisotto?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
