Pilzrisotto mit Lauch Kalorien & Nährwerte
Pilzrisotto mit Lauch enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 50g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pilzrisotto mit Lauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4 |
| Champignons | 100 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Lauch | 30 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.5 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Käse (gerieben) | 15 g | 60 | 4.5 | 0.2 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (gekocht) · Champignons · Lauch · Zwiebel · Olivenöl · Käse (gerieben)
Wie schneidet Pilzrisotto mit Lauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pilzrisotto | 245g | 360 | 12g | -31 kcal, weniger Protein |
| Pilzrisotto mit Huhn | 277g | 450 | 24g | +59 kcal, mehr Protein |
| Pilzrisotto mit Parmesan | 477g | 698 | 18g | +307 kcal, mehr Protein |
| Steinpilzrisotto | 475g | 699 | 18g | +308 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pilzrisotto mit Lauch gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Pilzrisotto mit Lauch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pilzrisotto mit Lauch gut zum Abnehmen?
Mit 391 Kalorien pro Portion ist Pilzrisotto mit Lauch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pilzrisotto mit Lauch?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pilzrisotto mit Lauch?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 51%, Protein 11%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Olivenöl, Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Pilzrisotto mit Lauch abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pilzrisotto mit Lauch?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
