Pistazien-Donut Kalorien & Nährwerte
Pistazien-Donut enthält 438 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 41g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pistazien-Donut enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Donut | 75 g | 290 | 16 | 30 | 4 |
| Pistazien-Glasur | 25 g | 120 | 8 | 10 | 1 |
| Gehackte Pistazien | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Donut · Pistazien-Glasur · Gehackte Pistazien
Wie schneidet Pistazien-Donut im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lachs-Avocado-Sushi mit Pistazien und Teriyaki-Sauce | 292g | 457 | 21g | +19 kcal, mehr Protein |
| Pistazien-Cashew-Riegel | 40g | 214 | 3g | -224 kcal, weniger Protein |
| Pizza mit Mortadella, Burrata und Pistazien | 580g | 1735 | 63g | +1297 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pistazien-Donut gesund?
In Maßen. Pistazien-Donut ist kalorienreich mit 417 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pistazien-Donut gut zum Abnehmen?
Mit 438 Kalorien pro Portion ist Pistazien-Donut kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pistazien-Donut?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pistazien-Donut?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 37%, Protein 10%
- Energiedichte: 417 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Donut, Pistazien-Glasur, Gehackte Pistazien
Wie lange dauert es, Pistazien-Donut abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pistazien-Donut?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
