Pistazien-Plundergebäck Kalorien & Nährwerte
Pistazien-Plundergebäck enthält 536 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 57g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pistazien-Plundergebäck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Plundergebäck | 100 g | 400 | 25 | 35 | 7 |
| Zuckerguss | 20 g | 80 | 0 | 20 | 0 |
| Pistazien gehackt | 10 g | 56 | 4.5 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Plundergebäck · Zuckerguss · Pistazien gehackt
Wie schneidet Pistazien-Plundergebäck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baklava mit Pistazien-Eis und Erdbeeren | 272g | 782 | 10g | +246 kcal, mehr Protein |
| Couscous-Salat mit Pistazien und Granatapfel | 523g | 1002 | 31g | +466 kcal, mehr Protein |
| Karottenkuchen mit Frischkäse-Frosting und Pistazien | 135g | 508 | 7g | -28 kcal, weniger Protein |
| Lindt Lindor Pistazien-Kugeln | 38g | 237 | 2g | -299 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pistazien-Plundergebäck gesund?
In Maßen. Pistazien-Plundergebäck ist kalorienreich mit 412 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pistazien-Plundergebäck gut zum Abnehmen?
Mit 536 Kalorien pro Portion ist Pistazien-Plundergebäck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pistazien-Plundergebäck?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pistazien-Plundergebäck?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 43%, Protein 7%
- Energiedichte: 412 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Plundergebäck, Zuckerguss, Pistazien gehackt
Wie lange dauert es, Pistazien-Plundergebäck abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pistazien-Plundergebäck?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
