Pizza Margherita mit Rucola Kalorien & Nährwerte
Pizza Margherita mit Rucola enthält 1109 Kalorien pro Portion (55% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 140g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza Margherita mit Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 250 g | 675 | 7.5 | 130 | 22 |
| Mozzarella | 120 g | 300 | 22 | 2.5 | 23 |
| Tomatensauce | 80 ml | 40 | 0.5 | 7 | 2 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Mozzarella · Tomatensauce · Rucola · Olivenöl
Wie schneidet Pizza Margherita mit Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +759 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -584 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami | 175g | 428 | 20g | -681 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami und Paprika | 175g | 411 | 19g | -698 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza Margherita mit Rucola gesund?
In Maßen. Pizza Margherita mit Rucola ist kalorienreich mit 233 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 140g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza Margherita mit Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 1109 Kalorien pro Portion ist Pizza Margherita mit Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza Margherita mit Rucola?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza Margherita mit Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 50%, Protein 17%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Olivenöl
Wie lange dauert es, Pizza Margherita mit Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~127 Min
- Radfahren: ~146 Min
- Gehen: ~272 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza Margherita mit Rucola?
- kcal: 55% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 70% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
