Pizza Tonno mit Zwiebeln und Kapern Kalorien & Nährwerte
Pizza Tonno mit Zwiebeln und Kapern enthält 1326 Kalorien pro Portion (66% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 143g Kohlenhydraten und 80g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza Tonno mit Zwiebeln und Kapern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 300 g | 780 | 18 | 130 | 26 |
| Tomatensauce | 80 g | 32 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Mozzarella | 120 g | 300 | 22 | 2 | 24 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Kapern | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Sardellen | 10 g | 10 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Tomatensauce · Mozzarella · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Zwiebeln · Kapern · Sardellen
Wie schneidet Pizza Tonno mit Zwiebeln und Kapern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +542 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -801 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami | 175g | 428 | 20g | -898 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami und Paprika | 175g | 411 | 19g | -915 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza Tonno mit Zwiebeln und Kapern gesund?
In Maßen. Pizza Tonno mit Zwiebeln und Kapern ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 80g Protein und 143g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza Tonno mit Zwiebeln und Kapern gut zum Abnehmen?
Mit 1326 Kalorien pro Portion ist Pizza Tonno mit Zwiebeln und Kapern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza Tonno mit Zwiebeln und Kapern?
Eine Portion enthält 80g Protein, das sind etwa 80% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza Tonno mit Zwiebeln und Kapern?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 43%, Protein 24%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Mozzarella, Thunfisch (aus der Dose, abgetropft)
Wie lange dauert es, Pizza Tonno mit Zwiebeln und Kapern abzutrainieren?
- Joggen: ~152 Min
- Radfahren: ~175 Min
- Gehen: ~325 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza Tonno mit Zwiebeln und Kapern?
- kcal: 66% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 72% des Tagesbedarfs
- Protein: 80% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
