Pizza mit 'Nduja, roten Zwiebeln und Burrata Kalorien & Nährwerte
Eine Portion Pizza mit 'Nduja, roten Zwiebeln und Burrata hat etwa 1581 kcal (79% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 76 g, Kohlenhydrate 154 g, Protein 64 g. Wichtige Zutaten: Pizzateig, Mozzarella, 'Nduja (würzige Salami-Paste).
Pro Portion
1581 kcal
Fett 76 g · KH 154 g · Protein 64 g
Pro 100 g
280 kcal
Fett 13.5 g · KH 27.3 g · Protein 11.3 g
Gesamtes Gericht
1581 kcal
Gewicht 565 g
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 300 g | 780 | 9 | 144 | 27 |
| Mozzarella | 100 g | 280 | 20 | 2 | 20 |
| 'Nduja (würzige Salami-Paste) | 50 g | 270 | 25 | 2 | 10 |
| Rote Zwiebeln | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Burrata | 50 g | 150 | 13 | 1 | 7 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Chilischote (rot) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Olivenöl | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Mozzarella · 'Nduja (würzige Salami-Paste) · Rote Zwiebeln · Burrata · Basilikum · Chilischote (rot) · Olivenöl
Mehr Einblicke
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 39%, Protein 18%
- Energiedichte: 280 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, 'Nduja (würzige Salami-Paste)
Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?
- Joggen: ~194 Min
- Radfahren: ~199 Min
- Gehen: ~387 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Tagesanteil der Makros
- Fett: 109% des Tagesbedarfs
- KH: 77% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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