Pizza mit Auberginen, Zucchini und Rohschinken Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Auberginen, Zucchini und Rohschinken enthält 1049 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 90g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Auberginen, Zucchini und Rohschinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig (Vollkorn) | 150 g | 375 | 6 | 60 | 15 |
| Tomatensauce | 50 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Käse (geschmolzen, auf Pizza) | 40 g | 140 | 10 | 1 | 10 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0.5 |
| Grüne Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Karotten (kleine Stücke) | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.1 |
| Aubergine (gebacken mit Käse) | 100 g | 180 | 12 | 10 | 6 |
| Zucchini (gebacken mit Käse) | 100 g | 150 | 10 | 8 | 5 |
| Rohschinken | 50 g | 130 | 7 | 0.5 | 16 |
| Kräuter (frisch) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig (Vollkorn) · Tomatensauce · Käse (geschmolzen, auf Pizza) · Schwarze Oliven · Grüne Paprika · Karotten (kleine Stücke) · Aubergine (gebacken mit Käse) · Zucchini (gebacken mit Käse) · Rohschinken · Kräuter (frisch)
Wie schneidet Pizza mit Auberginen, Zucchini und Rohschinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +869 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit zwei Belägen | 1210g | 1944 | 108g | +895 kcal, mehr Protein |
| Döner Pizza mit Sauce | 820g | 2189 | 107g | +1140 kcal, mehr Protein |
| Döner und Pizza | 620g | 1382 | 76g | +333 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Auberginen, Zucchini und Rohschinken gesund?
In Maßen. Pizza mit Auberginen, Zucchini und Rohschinken ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Auberginen, Zucchini und Rohschinken gut zum Abnehmen?
Mit 1049 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Auberginen, Zucchini und Rohschinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Auberginen, Zucchini und Rohschinken?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Auberginen, Zucchini und Rohschinken?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 35%, Protein 24%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig (Vollkorn), Aubergine (gebacken mit Käse), Zucchini (gebacken mit Käse)
Wie lange dauert es, Pizza mit Auberginen, Zucchini und Rohschinken abzutrainieren?
- Joggen: ~120 Min
- Radfahren: ~138 Min
- Gehen: ~257 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Auberginen, Zucchini und Rohschinken?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
