Pizza mit Brokkoli und Spinat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pizza mit Brokkoli und Spinat enthält 831 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 102g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Brokkoli und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 180 g | 486 | 5.4 | 93.6 | 15.8 |
| Mozzarella | 80 g | 200 | 14.4 | 1.6 | 16 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.2 | 2.4 | 2.4 |
| Blattspinat | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Tomatensauce | 50 ml | 25 | 0.2 | 4.5 | 1.3 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Mozzarella · Brokkoli · Blattspinat · Tomatensauce · Olivenöl
Wie schneidet Pizza mit Brokkoli und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1037 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -306 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Pizza mit Hackfleisch und Gemüse | 250g | 573 | 30g | -258 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Pizza mit Pilzen und Tomaten | 330g | 678 | 30g | -153 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Brokkoli und Spinat gesund?
In Maßen. Pizza mit Brokkoli und Spinat ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 102g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Brokkoli und Spinat gut zum Abnehmen?
Mit 831 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Brokkoli und Spinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Brokkoli und Spinat?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Brokkoli und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 49%, Protein 18%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Olivenöl
Wie lange dauert es, Pizza mit Brokkoli und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~204 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Brokkoli und Spinat?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
