Pizza mit Garnelen und Spinat Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Garnelen und Spinat enthält 435 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 49g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Garnelen und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 100 g | 260 | 5 | 45 | 9 |
| Tomatensauce | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Mozzarella | 50 g | 150 | 11 | 1 | 11 |
| Garnelen | 10 g | 10 | 0 | 0 | 2 |
| Spinat | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Tomatensauce · Mozzarella · Garnelen · Spinat
Wie schneidet Pizza mit Garnelen und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1433 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | +90 kcal, mehr Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | +628 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +1483 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Garnelen und Spinat gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Pizza mit Garnelen und Spinat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 207 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pizza mit Garnelen und Spinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 435 Kalorien und 23g Protein hält Pizza mit Garnelen und Spinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Garnelen und Spinat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Garnelen und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 45%, Protein 22%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Mozzarella, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Pizza mit Garnelen und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Garnelen und Spinat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
