Pizza mit Gemüse und Käse Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Gemüse und Käse enthält 384 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 44g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Gemüse und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 80 g | 220 | 4 | 40 | 6 |
| Tomatensauce | 30 ml | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Gouda Käse | 40 g | 140 | 11 | 0.4 | 10 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Champignons | 15 g | 3 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Gouda Käse · Paprika · Champignons
Wie schneidet Pizza mit Gemüse und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1484 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | +141 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami | 175g | 428 | 20g | +44 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami und Gemüse | 245g | 599 | 27g | +215 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Gemüse und Käse gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Pizza mit Gemüse und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 208 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pizza mit Gemüse und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 384 Kalorien und 17g Protein hält Pizza mit Gemüse und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Gemüse und Käse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Gemüse und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 46%, Protein 18%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Gouda Käse, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Pizza mit Gemüse und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Gemüse und Käse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
