Pizza mit Mozzarella, Tomaten und Rucola Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Mozzarella, Tomaten und Rucola enthält 553 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 58g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Mozzarella, Tomaten und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 120 g | 320 | 8 | 50 | 10 |
| Tomatensauce | 40 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Tomatensauce · Mozzarella · Kirschtomaten · Rucola · Olivenöl · Pilze
Wie schneidet Pizza mit Mozzarella, Tomaten und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1315 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -28 kcal, weniger Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | +510 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +1087 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Mozzarella, Tomaten und Rucola gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Pizza mit Mozzarella, Tomaten und Rucola eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 181 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pizza mit Mozzarella, Tomaten und Rucola gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 553 Kalorien und 26g Protein hält Pizza mit Mozzarella, Tomaten und Rucola dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Mozzarella, Tomaten und Rucola?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Mozzarella, Tomaten und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 42%, Protein 19%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Mozzarella, Olivenöl
Wie lange dauert es, Pizza mit Mozzarella, Tomaten und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Mozzarella, Tomaten und Rucola?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
