Pizza mit Oliven und Sardellen Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Oliven und Sardellen enthält 812 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 86g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Oliven und Sardellen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 150 g | 414 | 6 | 78 | 12 |
| Tomatensauce | 60 ml | 36 | 0 | 6 | 3 |
| Mozzarella | 80 g | 240 | 18 | 2 | 17.5 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Sardellen | 15 g | 31.5 | 1.5 | 0 | 4.5 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella · Schwarze Oliven · Sardellen · Olivenöl
Wie schneidet Pizza mit Oliven und Sardellen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1056 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -287 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami | 175g | 428 | 20g | -384 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami und Paprika | 175g | 411 | 19g | -401 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Oliven und Sardellen gesund?
In Maßen. Pizza mit Oliven und Sardellen ist kalorienreich mit 239 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Oliven und Sardellen gut zum Abnehmen?
Mit 812 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Oliven und Sardellen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Oliven und Sardellen?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Oliven und Sardellen?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 43%, Protein 18%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Pizza mit Oliven und Sardellen abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~199 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Oliven und Sardellen?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
