Pizza mit Paprika, Mais, Oliven und Ei Kalorien & Nährwerte
Eine Portion Pizza mit Paprika, Mais, Oliven und Ei hat etwa 517 kcal (26% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 23 g, Kohlenhydrate 49 g, Protein 31 g. Wichtige Zutaten: Pizzaboden, Tomatensauce, Käse (Mozzarella/Gouda).
Pro Portion
517 kcal
Fett 23 g · KH 49 g · Protein 31 g
Pro 100 g
188 kcal
Fett 8.4 g · KH 17.8 g · Protein 11.3 g
Gesamtes Gericht
517 kcal
Gewicht 275 g
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 80 g | 220 | 5 | 38 | 8 |
| Tomatensauce | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Käse (Mozzarella/Gouda) | 40 g | 140 | 10 | 1 | 12 |
| Grüne Paprika | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Mais | 20 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Grüne Oliven | 10 g | 15 | 1 | 1 | 0 |
| Schinken/Wurst | 15 g | 30 | 2 | 0 | 3 |
| Ei (Spiegelei) | 50 g | 70 | 5 | 0 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Tomatensauce · Käse (Mozzarella/Gouda) · Grüne Paprika · Mais · Grüne Oliven · Schinken/Wurst · Ei (Spiegelei)
Mehr Einblicke
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 38%, Protein 22%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Käse (Mozzarella/Gouda), Ei (Spiegelei)
Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Tagesanteil der Makros
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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