Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Parmesan enthält 1390 Kalorien pro Portion (70% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 170g Kohlenhydraten und 74g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 350 g | 910 | 15 | 160 | 35 |
| Tomatensauce | 100 g | 40 | 0 | 8 | 2 |
| Parmaschinken | 80 g | 240 | 16 | 0 | 24 |
| Rucola | 40 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Parmesan | 30 g | 120 | 8 | 0 | 11 |
| Pinienkerne | 10 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Parmaschinken · Rucola · Parmesan · Pinienkerne
Wie schneidet Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -865 kcal, weniger Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | -327 kcal, weniger Protein |
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +528 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit zwei Belägen | 1210g | 1944 | 108g | +554 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Parmesan gesund?
In Maßen. Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Parmesan ist kalorienreich mit 228 kcal/100 g. Mit 74g Protein und 170g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 1390 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Parmesan?
Eine Portion enthält 74g Protein, das sind etwa 74% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 49%, Protein 21%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Parmaschinken, Parmesan
Wie lange dauert es, Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~159 Min
- Radfahren: ~183 Min
- Gehen: ~340 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Parmesan?
- kcal: 70% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 85% des Tagesbedarfs
- Protein: 74% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
