Pizza mit Parmaschinken und Rucola Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Parmaschinken und Rucola enthält 1432 Kalorien pro Portion (72% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 145g Kohlenhydraten und 86g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Parmaschinken und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 300 g | 780 | 15 | 135 | 27 |
| Tomatensauce | 80 g | 32 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Mozzarella | 120 g | 300 | 22 | 2 | 24 |
| Parmaschinken | 70 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Rucola | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella · Parmaschinken · Rucola · Parmesan
Wie schneidet Pizza mit Parmaschinken und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +436 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -907 kcal, weniger Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | -369 kcal, weniger Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +208 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Parmaschinken und Rucola gesund?
In Maßen. Pizza mit Parmaschinken und Rucola ist kalorienreich mit 229 kcal/100 g. Mit 86g Protein und 145g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Parmaschinken und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 1432 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Parmaschinken und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Parmaschinken und Rucola?
Eine Portion enthält 86g Protein, das sind etwa 87% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Parmaschinken und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 41%, Protein 23%
- Energiedichte: 229 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Parmaschinken
Wie lange dauert es, Pizza mit Parmaschinken und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~164 Min
- Radfahren: ~189 Min
- Gehen: ~351 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Parmaschinken und Rucola?
- kcal: 72% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 73% des Tagesbedarfs
- Protein: 87% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
