Pizza mit Pilzen, Oliven und Thunfisch Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Pilzen, Oliven und Thunfisch enthält 313 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 30g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Pilzen, Oliven und Thunfisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 50 g | 135 | 2 | 25 | 5.5 |
| Tomatensauce | 30 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
| Käse (Mozzarella/Gouda) | 30 g | 95 | 7 | 1 | 7 |
| Champignons | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Grüne Oliven | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
| Thunfisch (aus der Dose) | 20 g | 40 | 1.5 | 0 | 6 |
| Zwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Paprika (grün) | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Tomatensauce · Käse (Mozzarella/Gouda) · Champignons · Grüne Oliven · Thunfisch (aus der Dose) · Zwiebeln · Paprika (grün)
Wie schneidet Pizza mit Pilzen, Oliven und Thunfisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +1605 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit zwei Belägen | 1210g | 1944 | 108g | +1631 kcal, mehr Protein |
| Döner Pizza mit Sauce | 820g | 2189 | 107g | +1876 kcal, mehr Protein |
| Döner und Pizza | 620g | 1382 | 76g | +1069 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Pilzen, Oliven und Thunfisch gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Pizza mit Pilzen, Oliven und Thunfisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 179 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pizza mit Pilzen, Oliven und Thunfisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 313 Kalorien und 20g Protein hält Pizza mit Pilzen, Oliven und Thunfisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Pilzen, Oliven und Thunfisch?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Pilzen, Oliven und Thunfisch?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 39%, Protein 23%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Käse (Mozzarella/Gouda), Thunfisch (aus der Dose)
Wie lange dauert es, Pizza mit Pilzen, Oliven und Thunfisch abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Pilzen, Oliven und Thunfisch?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
