Pizza mit Rohschinken, Rucola und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Rohschinken, Rucola und Kirschtomaten enthält 1266 Kalorien pro Portion (63% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 134g Kohlenhydraten und 72g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Rohschinken, Rucola und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 250 g | 650 | 10 | 120 | 20 |
| Mozzarella | 100 g | 250 | 18 | 2 | 20 |
| Tomatensauce | 80 ml | 40 | 0 | 8 | 2 |
| Rohschinken | 60 g | 138 | 6 | 1 | 20 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Parmesan-Hobel | 20 g | 80 | 5 | 0 | 8.75 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Mozzarella · Tomatensauce · Rohschinken · Rucola · Kirschtomaten · Parmesan-Hobel · Olivenöl
Wie schneidet Pizza mit Rohschinken, Rucola und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +602 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -741 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami | 175g | 428 | 20g | -838 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami und Gemüse | 245g | 599 | 27g | -667 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Rohschinken, Rucola und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Pizza mit Rohschinken, Rucola und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 211 kcal/100 g. Mit 72g Protein und 134g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Rohschinken, Rucola und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 1266 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Rohschinken, Rucola und Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Rohschinken, Rucola und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 72g Protein, das sind etwa 72% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Rohschinken, Rucola und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 42%, Protein 23%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Rohschinken
Wie lange dauert es, Pizza mit Rohschinken, Rucola und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~145 Min
- Radfahren: ~167 Min
- Gehen: ~310 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Rohschinken, Rucola und Kirschtomaten?
- kcal: 63% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 67% des Tagesbedarfs
- Protein: 72% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
