Pizza mit Rucola, Kirschtomaten und Schinken Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Rucola, Kirschtomaten und Schinken enthält 1394 Kalorien pro Portion (70% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 149g Kohlenhydraten und 78g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Rucola, Kirschtomaten und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 300 g | 810 | 18 | 135 | 30 |
| Mozzarella | 150 g | 405 | 30 | 3 | 30 |
| Tomatensauce | 80 g | 32 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Kochschinken | 50 g | 65 | 2.5 | 1 | 10 |
| Rucola | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Parmesan (gerieben) | 15 g | 60 | 4 | 0.1 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Mozzarella · Tomatensauce · Kochschinken · Rucola · Kirschtomaten · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Pizza mit Rucola, Kirschtomaten und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +474 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -869 kcal, weniger Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | -331 kcal, weniger Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +246 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Rucola, Kirschtomaten und Schinken gesund?
In Maßen. Pizza mit Rucola, Kirschtomaten und Schinken ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 78g Protein und 149g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Rucola, Kirschtomaten und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 1394 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Rucola, Kirschtomaten und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Rucola, Kirschtomaten und Schinken?
Eine Portion enthält 78g Protein, das sind etwa 78% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Rucola, Kirschtomaten und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 43%, Protein 21%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Mozzarella, Kochschinken
Wie lange dauert es, Pizza mit Rucola, Kirschtomaten und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~159 Min
- Radfahren: ~184 Min
- Gehen: ~341 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Rucola, Kirschtomaten und Schinken?
- kcal: 70% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 75% des Tagesbedarfs
- Protein: 78% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
