Pizza mit Rucola, Zwiebeln, Tomaten und Käse Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Rucola, Zwiebeln, Tomaten und Käse enthält 763 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 66g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Rucola, Zwiebeln, Tomaten und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 150 g | 405 | 12 | 60 | 12 |
| Mozzarella | 80 g | 240 | 18 | 2 | 18 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Feta | 20 g | 52 | 4 | 0.2 | 3 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Mozzarella · Rucola · Rote Zwiebeln · Kirschtomaten · Feta · Olivenöl
Wie schneidet Pizza mit Rucola, Zwiebeln, Tomaten und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1105 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -238 kcal, weniger Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | +300 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +877 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Rucola, Zwiebeln, Tomaten und Käse gesund?
In Maßen. Pizza mit Rucola, Zwiebeln, Tomaten und Käse ist kalorienreich mit 235 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Rucola, Zwiebeln, Tomaten und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 763 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Rucola, Zwiebeln, Tomaten und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Rucola, Zwiebeln, Tomaten und Käse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Rucola, Zwiebeln, Tomaten und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 35%, Protein 19%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Mozzarella, Feta
Wie lange dauert es, Pizza mit Rucola, Zwiebeln, Tomaten und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Rucola, Zwiebeln, Tomaten und Käse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
