Pizza mit Rucola, Parmaschinken und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Rucola, Parmaschinken und Parmesan enthält 799 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 70g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Rucola, Parmaschinken und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 150 g | 405 | 10 | 65 | 12 |
| Tomatensauce | 40 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Mozzarella | 80 g | 240 | 18 | 1.6 | 18 |
| Parmaschinken | 30 g | 75 | 4.5 | 0 | 9 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0.1 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Tomatensauce · Mozzarella · Parmaschinken · Rucola · Parmesan
Wie schneidet Pizza mit Rucola, Parmaschinken und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -274 kcal, weniger Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | +264 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +1119 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit zwei Belägen | 1210g | 1944 | 108g | +1145 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Rucola, Parmaschinken und Parmesan gesund?
In Maßen. Pizza mit Rucola, Parmaschinken und Parmesan ist kalorienreich mit 246 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Rucola, Parmaschinken und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 799 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Rucola, Parmaschinken und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Rucola, Parmaschinken und Parmesan?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Rucola, Parmaschinken und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 35%, Protein 24%
- Energiedichte: 246 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Mozzarella, Parmaschinken
Wie lange dauert es, Pizza mit Rucola, Parmaschinken und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~196 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Rucola, Parmaschinken und Parmesan?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
