Pizza mit Rucola, Parmesan und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Rucola, Parmesan und Mozzarella enthält 1257 Kalorien pro Portion (63% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 143g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Rucola, Parmesan und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 250 g | 675 | 7.5 | 130 | 22 |
| Tomatensauce | 80 ml | 40 | 0.5 | 7 | 1.5 |
| Mozzarella | 125 g | 312 | 22.5 | 2.5 | 25 |
| Rucola | 40 g | 10 | 0.3 | 0.8 | 1 |
| Parmesan | 30 g | 120 | 8.5 | 1 | 10 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella · Rucola · Parmesan · Olivenöl · Kirschtomaten
Wie schneidet Pizza mit Rucola, Parmesan und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +611 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -732 kcal, weniger Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | -194 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +661 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Rucola, Parmesan und Mozzarella gesund?
In Maßen. Pizza mit Rucola, Parmesan und Mozzarella ist kalorienreich mit 215 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 143g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Rucola, Parmesan und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Mit 1257 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Rucola, Parmesan und Mozzarella kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Rucola, Parmesan und Mozzarella?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Rucola, Parmesan und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 45%, Protein 20%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Parmesan
Wie lange dauert es, Pizza mit Rucola, Parmesan und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~144 Min
- Radfahren: ~166 Min
- Gehen: ~308 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Rucola, Parmesan und Mozzarella?
- kcal: 63% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 71% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
