Pizza mit Rucola, Prosciutto, Feta und Oliven Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Rucola, Prosciutto, Feta und Oliven enthält 904 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 99g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Rucola, Prosciutto, Feta und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 200 g | 540 | 10 | 90 | 20 |
| Tomatensauce | 80 g | 32 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Mozzarella | 60 g | 162 | 12 | 1.2 | 12 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Prosciutto | 30 g | 75 | 4.5 | 0 | 8.5 |
| Feta | 25 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Tomatensauce · Mozzarella · Rucola · Prosciutto · Feta · Schwarze Oliven
Wie schneidet Pizza mit Rucola, Prosciutto, Feta und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +964 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -379 kcal, weniger Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | +159 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +736 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Rucola, Prosciutto, Feta und Oliven gesund?
In Maßen. Pizza mit Rucola, Prosciutto, Feta und Oliven ist kalorienreich mit 210 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 99g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Rucola, Prosciutto, Feta und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 904 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Rucola, Prosciutto, Feta und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Rucola, Prosciutto, Feta und Oliven?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Rucola, Prosciutto, Feta und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 44%, Protein 22%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Mozzarella, Prosciutto
Wie lange dauert es, Pizza mit Rucola, Prosciutto, Feta und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~221 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Rucola, Prosciutto, Feta und Oliven?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
