Pizza mit Rucola, Schinken und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Rucola, Schinken und Parmesan enthält 1200 Kalorien pro Portion (60% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 141g Kohlenhydraten und 65g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Rucola, Schinken und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 250 g | 675 | 7.5 | 130 | 22 |
| Tomatensauce | 80 ml | 40 | 0.4 | 7.2 | 1.9 |
| Mozzarella | 100 g | 280 | 22 | 2 | 18.5 |
| Rucola | 40 g | 10 | 0.3 | 0.8 | 1 |
| Parmaschinken | 50 g | 115 | 6.5 | 0.1 | 14 |
| Parmesan (gerieben) | 20 g | 80 | 5.2 | 0.8 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella · Rucola · Parmaschinken · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Pizza mit Rucola, Schinken und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +668 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -675 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami | 175g | 428 | 20g | -772 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami und Gemüse | 245g | 599 | 27g | -601 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Rucola, Schinken und Parmesan gesund?
In Maßen. Pizza mit Rucola, Schinken und Parmesan ist kalorienreich mit 222 kcal/100 g. Mit 65g Protein und 141g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Rucola, Schinken und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 1200 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Rucola, Schinken und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Rucola, Schinken und Parmesan?
Eine Portion enthält 65g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Rucola, Schinken und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 47%, Protein 22%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Parmaschinken
Wie lange dauert es, Pizza mit Rucola, Schinken und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~137 Min
- Radfahren: ~158 Min
- Gehen: ~294 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Rucola, Schinken und Parmesan?
- kcal: 60% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 70% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
