Pizza mit Rucola, Tomaten und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Rucola, Tomaten und Parmesan enthält 1315 Kalorien pro Portion (66% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 146g Kohlenhydraten und 65g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Rucola, Tomaten und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 300 g | 780 | 18 | 135 | 30 |
| Tomatensauce | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Mozzarella | 80 g | 240 | 18 | 2 | 18 |
| Rucola | 50 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Tomaten (gewürfelt) | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Parmesan (gerieben) | 20 g | 80 | 5 | 0 | 7 |
| Prosciutto (Rohschinken) | 30 g | 75 | 5 | 0 | 7 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Tomatensauce · Mozzarella · Rucola · Tomaten (gewürfelt) · Parmesan (gerieben) · Prosciutto (Rohschinken) · Olivenöl
Wie schneidet Pizza mit Rucola, Tomaten und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +553 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -790 kcal, weniger Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | -252 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +603 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Rucola, Tomaten und Parmesan gesund?
In Maßen. Pizza mit Rucola, Tomaten und Parmesan ist kalorienreich mit 212 kcal/100 g. Mit 65g Protein und 146g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Rucola, Tomaten und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 1315 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Rucola, Tomaten und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Rucola, Tomaten und Parmesan?
Eine Portion enthält 65g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Rucola, Tomaten und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 44%, Protein 18%
- Energiedichte: 212 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Mozzarella, Olivenöl
Wie lange dauert es, Pizza mit Rucola, Tomaten und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~150 Min
- Radfahren: ~173 Min
- Gehen: ~322 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Rucola, Tomaten und Parmesan?
- kcal: 66% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 73% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
