Pizza mit Rucola und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Rucola und Gemüse enthält 990 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 124g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Rucola und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 250 g | 650 | 15 | 110 | 20 |
| Tomatensauce | 80 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Mozzarella | 100 g | 280 | 20 | 2 | 22 |
| Rucola | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Paprika | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Aubergine | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella · Rucola · Zucchini · Paprika · Aubergine
Wie schneidet Pizza mit Rucola und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +878 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -465 kcal, weniger Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | +73 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +650 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Rucola und Gemüse gesund?
In Maßen. Pizza mit Rucola und Gemüse ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 124g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Rucola und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 990 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Rucola und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Rucola und Gemüse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Rucola und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 50%, Protein 17%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Pizza mit Rucola und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~113 Min
- Radfahren: ~131 Min
- Gehen: ~242 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Rucola und Gemüse?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 62% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
