Pizza mit Rucola und Oliven Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pizza mit Rucola und Oliven enthält 839 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 87g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Rucola und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 150 g | 405 | 4.5 | 78 | 13 |
| Tomatensauce | 60 ml | 36 | 0.4 | 6.2 | 1.9 |
| Mozzarella | 80 g | 240 | 17.6 | 1.6 | 18.8 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Grüne Oliven | 25 g | 36 | 3.8 | 0.1 | 0.3 |
| Salami | 30 g | 114 | 10.2 | 0.3 | 5.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella · Rucola · Grüne Oliven · Salami
Wie schneidet Pizza mit Rucola und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1029 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -314 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Pizza mit Hackfleisch und Gemüse | 250g | 573 | 30g | -266 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Pizza mit Pilzen und Tomaten | 330g | 678 | 30g | -161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Rucola und Oliven gesund?
In Maßen. Pizza mit Rucola und Oliven ist kalorienreich mit 224 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Rucola und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 839 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Rucola und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Rucola und Oliven?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Rucola und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 41%, Protein 20%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Salami
Wie lange dauert es, Pizza mit Rucola und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Rucola und Oliven?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
