Pizza mit Rucola und Parmaschinken Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Rucola und Parmaschinken enthält 1190 Kalorien pro Portion (60% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 120g Kohlenhydraten und 71g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Rucola und Parmaschinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 250 g | 675 | 15 | 110 | 25 |
| Tomatensauce | 80 g | 32 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Mozzarella | 100 g | 280 | 20 | 2 | 22 |
| Parmaschinken | 50 g | 135 | 7.5 | 0 | 17 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Tomatensauce · Mozzarella · Parmaschinken · Rucola · Parmesan
Wie schneidet Pizza mit Rucola und Parmaschinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -665 kcal, weniger Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | -127 kcal, weniger Protein |
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +728 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit zwei Belägen | 1210g | 1944 | 108g | +754 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Rucola und Parmaschinken gesund?
In Maßen. Pizza mit Rucola und Parmaschinken ist kalorienreich mit 227 kcal/100 g. Mit 71g Protein und 120g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Rucola und Parmaschinken gut zum Abnehmen?
Mit 1190 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Rucola und Parmaschinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Rucola und Parmaschinken?
Eine Portion enthält 71g Protein, das sind etwa 71% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Rucola und Parmaschinken?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 40%, Protein 24%
- Energiedichte: 227 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Mozzarella, Parmaschinken
Wie lange dauert es, Pizza mit Rucola und Parmaschinken abzutrainieren?
- Joggen: ~136 Min
- Radfahren: ~157 Min
- Gehen: ~291 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Rucola und Parmaschinken?
- kcal: 60% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 60% des Tagesbedarfs
- Protein: 71% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
