Pizza mit Rucola und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Rucola und Parmesan enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 56g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Rucola und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 100 g | 280 | 5 | 50 | 8 |
| Tomatensauce | 40 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Mozzarella | 50 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
| Wurststückchen (vermutlich Salsiccia) | 30 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Tomatensauce · Mozzarella · Rucola · Parmesan · Wurststückchen (vermutlich Salsiccia)
Wie schneidet Pizza mit Rucola und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -80 kcal, weniger Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | +458 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +1313 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit zwei Belägen | 1210g | 1944 | 108g | +1339 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Rucola und Parmesan gesund?
In Maßen. Pizza mit Rucola und Parmesan ist kalorienreich mit 237 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Rucola und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Rucola und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Rucola und Parmesan?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Rucola und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 37%, Protein 22%
- Energiedichte: 237 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Mozzarella, Wurststückchen (vermutlich Salsiccia)
Wie lange dauert es, Pizza mit Rucola und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Rucola und Parmesan?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
