Pizza mit Rucola und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Rucola und Zwiebeln enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 45g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Rucola und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 100 g | 280 | 8 | 40 | 10 |
| Käse | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0 |
| Speck/Schinken | 15 g | 45 | 3.5 | 0 | 3 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Käse · Rucola · Rote Zwiebeln · Oliven · Speck/Schinken · Sesam
Wie schneidet Pizza mit Rucola und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1360 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | +17 kcal, mehr Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | +555 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +1410 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Rucola und Zwiebeln gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Pizza mit Rucola und Zwiebeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 234 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pizza mit Rucola und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 24g Protein hält Pizza mit Rucola und Zwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Rucola und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Rucola und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 35%, Protein 21%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Käse, Speck/Schinken
Wie lange dauert es, Pizza mit Rucola und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Rucola und Zwiebeln?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
