Pizza mit Salami und Caesar Salat Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Pizza mit Salami und Caesar Salat hat etwa 1566 kcal (78% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 86 g, Kohlenhydrate 125 g, Protein 70 g. Wichtige Zutaten: Pizzateig, Tomatensauce, Mozzarella.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Pizzateig	250 g	650	15	110	20
Tomatensauce	80 g	30	0.5	6	1.5
Mozzarella	120 g	300	20	2	25
Salami	50 g	250	22	1	10
Basilikum	2 g	1	0	0.2	0.1
Römersalat	80 g	15	0.2	3	1
Parmesan	30 g	120	8	0.5	11
Caesar Dressing	50 ml	200	20	2	1

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella · Salami · Basilikum · Römersalat · Parmesan · Caesar Dressing

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 32%, Protein 19%
• Energiedichte: 237 kcal/100 g (mittel)
• Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Salami

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~192 Min
• Radfahren: ~197 Min
• Gehen: ~384 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 122% des Tagesbedarfs
• KH: 62% des Tagesbedarfs
• Protein: 70% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.