Pizza mit Salat und Lachsrolle Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Salat und Lachsrolle enthält 1066 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 86g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Salat und Lachsrolle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 150 g | 405 | 10 | 65 | 12.5 |
| Käse (Mozzarella/Gouda) | 80 g | 288 | 22.4 | 1.6 | 20 |
| Tomatensauce | 40 g | 28 | 0.4 | 5.2 | 1.2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Tomaten (Salat) | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Gurke (Salat) | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 15 ml | 60 | 6 | 1.5 | 0 |
| Lachsrolle (Spinat-Frischkäse-Lachs) | 80 g | 180 | 12 | 6 | 10 |
| Mozzarella (Kugeln) | 30 g | 72 | 5.4 | 0.6 | 4.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Käse (Mozzarella/Gouda) · Tomatensauce · Zwiebeln · Paprika · Blattsalat (gemischt) · Tomaten (Salat) · Gurke (Salat) · Salatdressing (Vinaigrette) · Lachsrolle (Spinat-Frischkäse-Lachs) · Mozzarella (Kugeln)
Wie schneidet Pizza mit Salat und Lachsrolle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +852 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit zwei Belägen | 1210g | 1944 | 108g | +878 kcal, mehr Protein |
| Döner Pizza mit Sauce | 820g | 2189 | 107g | +1123 kcal, mehr Protein |
| Döner und Pizza | 620g | 1382 | 76g | +316 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Salat und Lachsrolle gesund?
In Maßen. Pizza mit Salat und Lachsrolle ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Salat und Lachsrolle gut zum Abnehmen?
Mit 1066 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Salat und Lachsrolle kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Salat und Lachsrolle?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Salat und Lachsrolle?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 32%, Protein 20%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Käse (Mozzarella/Gouda), Lachsrolle (Spinat-Frischkäse-Lachs)
Wie lange dauert es, Pizza mit Salat und Lachsrolle abzutrainieren?
- Joggen: ~122 Min
- Radfahren: ~141 Min
- Gehen: ~261 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Salat und Lachsrolle?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
