Pizza mit Salat und Thunfisch Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Salat und Thunfisch enthält 694 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 75g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Salat und Thunfisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 150 g | 390 | 10 | 60 | 12 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 50 g | 65 | 1 | 0 | 14 |
| Zwiebeln (rot) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.03 | 0.7 | 0.2 |
| Peperoni (eingelegt) | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Käsewürfel | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Eisbergsalat · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Zwiebeln (rot) · Gurke · Peperoni (eingelegt) · Käsewürfel · Joghurt-Dressing · Balsamico-Creme
Wie schneidet Pizza mit Salat und Thunfisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +1224 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit zwei Belägen | 1210g | 1944 | 108g | +1250 kcal, mehr Protein |
| Döner Pizza mit Sauce | 820g | 2189 | 107g | +1495 kcal, mehr Protein |
| Döner und Pizza | 620g | 1382 | 76g | +688 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Salat und Thunfisch gesund?
In Maßen. Pizza mit Salat und Thunfisch ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Salat und Thunfisch gut zum Abnehmen?
Mit 694 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Salat und Thunfisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Salat und Thunfisch?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Salat und Thunfisch?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 43%, Protein 23%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Käsewürfel, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Pizza mit Salat und Thunfisch abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Salat und Thunfisch?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
