Pizza mit Sardellen, Oliven und Kapern Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Sardellen, Oliven und Kapern enthält 414 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 45g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Sardellen, Oliven und Kapern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 80 g | 220 | 3 | 40 | 8 |
| Mozzarella | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Tomatensauce | 30 ml | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Sardellen | 15 g | 32 | 1.5 | 0 | 4.5 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.2 |
| Kapern | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Mozzarella · Tomatensauce · Sardellen · Schwarze Oliven · Kapern
Wie schneidet Pizza mit Sardellen, Oliven und Kapern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1454 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | +111 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami | 175g | 428 | 20g | +14 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami und Paprika | 175g | 411 | 19g | -3 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Sardellen, Oliven und Kapern gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Pizza mit Sardellen, Oliven und Kapern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 224 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pizza mit Sardellen, Oliven und Kapern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 414 Kalorien und 23g Protein hält Pizza mit Sardellen, Oliven und Kapern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Sardellen, Oliven und Kapern?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Sardellen, Oliven und Kapern?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 43%, Protein 22%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Sardellen
Wie lange dauert es, Pizza mit Sardellen, Oliven und Kapern abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Sardellen, Oliven und Kapern?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
