Pizza mit Sardellen und Oliven Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Sardellen und Oliven enthält 1212 Kalorien pro Portion (61% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 135g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Sardellen und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 250 g | 675 | 10 | 125 | 20 |
| Tomatensauce | 80 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Mozzarella | 120 g | 300 | 22 | 2 | 22 |
| Sardellen | 30 g | 60 | 3 | 0 | 8 |
| Schwarze Oliven | 40 g | 50 | 5 | 0.5 | 0.5 |
| Knoblauch (gehackt) | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella · Sardellen · Schwarze Oliven · Knoblauch (gehackt) · Olivenöl
Wie schneidet Pizza mit Sardellen und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +656 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -687 kcal, weniger Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | -149 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +428 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Sardellen und Oliven gesund?
In Maßen. Pizza mit Sardellen und Oliven ist kalorienreich mit 227 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 135g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Sardellen und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 1212 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Sardellen und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Sardellen und Oliven?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Sardellen und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 45%, Protein 17%
- Energiedichte: 227 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Olivenöl
Wie lange dauert es, Pizza mit Sardellen und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~139 Min
- Radfahren: ~160 Min
- Gehen: ~297 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Sardellen und Oliven?
- kcal: 61% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 68% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
