Pizza mit Schinken, Champignons und Rucola Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Schinken, Champignons und Rucola enthält 849 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 99g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Schinken, Champignons und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 180 g | 495 | 9 | 90 | 13.5 |
| Tomatensauce | 60 ml | 36 | 0.4 | 6 | 2 |
| Mozzarella | 80 g | 240 | 18 | 2 | 17.5 |
| Beinschinken | 50 g | 65 | 2.5 | 0.5 | 10 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella · Beinschinken · Champignons · Rucola
Wie schneidet Pizza mit Schinken, Champignons und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1019 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -324 kcal, weniger Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | +214 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +791 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Schinken, Champignons und Rucola gesund?
In Maßen. Pizza mit Schinken, Champignons und Rucola ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 99g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Schinken, Champignons und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 849 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Schinken, Champignons und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Schinken, Champignons und Rucola?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Schinken, Champignons und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 47%, Protein 21%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Beinschinken
Wie lange dauert es, Pizza mit Schinken, Champignons und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~208 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Schinken, Champignons und Rucola?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
