Pizza mit Schinken, Zwiebeln und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Schinken, Zwiebeln und Tomaten enthält 519 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 55g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Schinken, Zwiebeln und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 100 g | 270 | 5 | 48 | 8 |
| Käse (geschmolzen) | 50 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Kochschinken | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomatensauce | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Käse (geschmolzen) · Kochschinken · Rote Zwiebeln · Tomaten · Tomatensauce
Wie schneidet Pizza mit Schinken, Zwiebeln und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1349 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | +6 kcal, weniger Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | +544 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +1121 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Schinken, Zwiebeln und Tomaten gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Pizza mit Schinken, Zwiebeln und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 208 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pizza mit Schinken, Zwiebeln und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 519 Kalorien und 26g Protein hält Pizza mit Schinken, Zwiebeln und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Schinken, Zwiebeln und Tomaten?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Schinken, Zwiebeln und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 42%, Protein 22%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Käse (geschmolzen), Kochschinken
Wie lange dauert es, Pizza mit Schinken, Zwiebeln und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Schinken, Zwiebeln und Tomaten?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
