Pizza mit Schinken, Spinat, Feta und Mais Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Schinken, Spinat, Feta und Mais enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 37g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Schinken, Spinat, Feta und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 70 g | 196 | 4.2 | 32.2 | 6.3 |
| Tomatensauce | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Käse (Mozzarella) | 30 g | 87 | 6.6 | 0.6 | 6.3 |
| Kochschinken | 20 g | 26 | 0.8 | 0.2 | 4.6 |
| Spinat | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Feta | 15 g | 40 | 3.3 | 0.2 | 2.3 |
| Mais | 10 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Tomatensauce · Käse (Mozzarella) · Kochschinken · Spinat · Feta · Mais
Wie schneidet Pizza mit Schinken, Spinat, Feta und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +1548 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit zwei Belägen | 1210g | 1944 | 108g | +1574 kcal, mehr Protein |
| Döner Pizza mit Sauce | 820g | 2189 | 107g | +1819 kcal, mehr Protein |
| Döner und Pizza | 620g | 1382 | 76g | +1012 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Schinken, Spinat, Feta und Mais gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Pizza mit Schinken, Spinat, Feta und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 206 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pizza mit Schinken, Spinat, Feta und Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 370 Kalorien und 21g Protein hält Pizza mit Schinken, Spinat, Feta und Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Schinken, Spinat, Feta und Mais?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Schinken, Spinat, Feta und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 40%, Protein 23%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Käse (Mozzarella), Feta
Wie lange dauert es, Pizza mit Schinken, Spinat, Feta und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Schinken, Spinat, Feta und Mais?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
