Pizza mit Schinken, Spinat, Thunfisch und Ei Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Schinken, Spinat, Thunfisch und Ei enthält 1360 Kalorien pro Portion (68% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 122g Kohlenhydraten und 94g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Schinken, Spinat, Thunfisch und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 250 g | 675 | 15 | 110 | 20 |
| Tomatensauce | 80 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Mozzarella | 120 g | 300 | 22 | 2 | 24 |
| Kochschinken | 70 g | 90 | 3 | 1 | 15 |
| Spinat | 100 g | 30 | 0.5 | 3 | 3 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 80 g | 160 | 6 | 0 | 25 |
| Ei | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Tomatensauce · Mozzarella · Kochschinken · Spinat · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Ei
Wie schneidet Pizza mit Schinken, Spinat, Thunfisch und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +508 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -835 kcal, weniger Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | -297 kcal, weniger Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +280 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Schinken, Spinat, Thunfisch und Ei gesund?
In Maßen. Pizza mit Schinken, Spinat, Thunfisch und Ei ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 94g Protein und 122g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Schinken, Spinat, Thunfisch und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 1360 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Schinken, Spinat, Thunfisch und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Schinken, Spinat, Thunfisch und Ei?
Eine Portion enthält 94g Protein, das sind etwa 95% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Schinken, Spinat, Thunfisch und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 36%, Protein 30%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Mozzarella, Thunfisch (aus der Dose, abgetropft)
Wie lange dauert es, Pizza mit Schinken, Spinat, Thunfisch und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~155 Min
- Radfahren: ~179 Min
- Gehen: ~333 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Schinken, Spinat, Thunfisch und Ei?
- kcal: 68% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 61% des Tagesbedarfs
- Protein: 95% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
