Pizza mit Schinken, Tomaten und Spinat Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Schinken, Tomaten und Spinat enthält 1330 Kalorien pro Portion (67% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 146g Kohlenhydraten und 68g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Schinken, Tomaten und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 300 g | 780 | 15 | 135 | 27 |
| Mozzarella | 120 g | 300 | 22 | 2 | 24 |
| Tomaten | 150 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Kochschinken | 60 g | 75 | 3 | 1 | 10 |
| Spinat | 50 g | 15 | 0.5 | 1.5 | 1.5 |
| Parmesan | 10 g | 40 | 2.5 | 0.5 | 3.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Mozzarella · Tomaten · Kochschinken · Spinat · Parmesan · Olivenöl
Wie schneidet Pizza mit Schinken, Tomaten und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +538 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -805 kcal, weniger Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | -267 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +310 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Schinken, Tomaten und Spinat gesund?
In Maßen. Pizza mit Schinken, Tomaten und Spinat ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 68g Protein und 146g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Schinken, Tomaten und Spinat gut zum Abnehmen?
Mit 1330 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Schinken, Tomaten und Spinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Schinken, Tomaten und Spinat?
Eine Portion enthält 68g Protein, das sind etwa 68% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Schinken, Tomaten und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 44%, Protein 20%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Olivenöl
Wie lange dauert es, Pizza mit Schinken, Tomaten und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~152 Min
- Radfahren: ~175 Min
- Gehen: ~326 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Schinken, Tomaten und Spinat?
- kcal: 67% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 73% des Tagesbedarfs
- Protein: 68% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
