Pizza mit Spinat, Mais und Salami Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Spinat, Mais und Salami enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 48g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Spinat, Mais und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 80 g | 220 | 4 | 40 | 8 |
| Tomatensauce | 30 g | 15 | 0.5 | 3 | 1 |
| Käse (Mozzarella/Gouda) | 30 g | 95 | 7 | 1 | 7 |
| Spinat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Mais | 15 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Salami | 10 g | 40 | 3.5 | 0.2 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Käse (Mozzarella/Gouda) · Spinat · Mais · Salami
Wie schneidet Pizza mit Spinat, Mais und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1478 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | +135 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami | 175g | 428 | 20g | +38 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami und Gemüse | 245g | 599 | 27g | +209 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Spinat, Mais und Salami gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Pizza mit Spinat, Mais und Salami eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 211 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pizza mit Spinat, Mais und Salami gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 390 Kalorien und 18g Protein hält Pizza mit Spinat, Mais und Salami dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Spinat, Mais und Salami?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Spinat, Mais und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 49%, Protein 16%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Käse (Mozzarella/Gouda), Salami
Wie lange dauert es, Pizza mit Spinat, Mais und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Spinat, Mais und Salami?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
