Pizza mit Spinat, Zwiebeln und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Spinat, Zwiebeln und Tomaten enthält 372 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 43g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Spinat, Zwiebeln und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 80 g | 224 | 4 | 40 | 8 |
| Käse (Mozzarella) | 30 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Spinat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 10 g | 2 | 0.02 | 0.4 | 0.1 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Käse (Mozzarella) · Spinat · Rote Zwiebeln · Kirschtomaten · Olivenöl
Wie schneidet Pizza mit Spinat, Zwiebeln und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1496 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | +153 kcal, mehr Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | +691 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +1268 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Spinat, Zwiebeln und Tomaten gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Pizza mit Spinat, Zwiebeln und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 233 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pizza mit Spinat, Zwiebeln und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 372 Kalorien und 17g Protein hält Pizza mit Spinat, Zwiebeln und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Spinat, Zwiebeln und Tomaten?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Spinat, Zwiebeln und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 47%, Protein 16%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Käse (Mozzarella), Olivenöl
Wie lange dauert es, Pizza mit Spinat, Zwiebeln und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Spinat, Zwiebeln und Tomaten?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
