Pizza mit Spinat und Käse Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Spinat und Käse enthält 1295 Kalorien pro Portion (65% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 149g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Spinat und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 300 g | 780 | 15 | 135 | 27 |
| Tomatensauce | 100 g | 40 | 0.5 | 8 | 1.5 |
| Mozzarella | 150 g | 450 | 33 | 3 | 33 |
| Spinat | 100 g | 25 | 0.5 | 3 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella · Spinat
Wie schneidet Pizza mit Spinat und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -770 kcal, weniger Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | -232 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit verschiedenen Belägen | 950g | 1918 | 104g | +623 kcal, mehr Protein |
| Blechpizza mit zwei Belägen | 1210g | 1944 | 108g | +649 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Spinat und Käse gesund?
In Maßen. Pizza mit Spinat und Käse ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 149g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Spinat und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 1295 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Spinat und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Spinat und Käse?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Spinat und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 46%, Protein 20%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Pizza mit Spinat und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~148 Min
- Radfahren: ~171 Min
- Gehen: ~317 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Spinat und Käse?
- kcal: 65% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 75% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
