Pizza mit Spinat und Lachs Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Spinat und Lachs enthält 1205 Kalorien pro Portion (60% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 140g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Spinat und Lachs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 250 g | 675 | 7.5 | 130 | 22 |
| Mozzarella | 100 g | 250 | 18 | 2 | 20 |
| Tomatensauce | 80 ml | 40 | 0.5 | 7 | 1.5 |
| Blattspinat | 120 g | 30 | 0.5 | 1 | 3.5 |
| Lachsstreifen | 60 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
| Knoblauchöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Mozzarella · Tomatensauce · Blattspinat · Lachsstreifen · Knoblauchöl
Wie schneidet Pizza mit Spinat und Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +663 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -680 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami | 175g | 428 | 20g | -777 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Pizza mit Salami und Gemüse | 245g | 599 | 27g | -606 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Spinat und Lachs gesund?
In Maßen. Pizza mit Spinat und Lachs ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 140g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Spinat und Lachs gut zum Abnehmen?
Mit 1205 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Spinat und Lachs kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Spinat und Lachs?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Spinat und Lachs?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 46%, Protein 21%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Lachsstreifen
Wie lange dauert es, Pizza mit Spinat und Lachs abzutrainieren?
- Joggen: ~138 Min
- Radfahren: ~159 Min
- Gehen: ~295 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Spinat und Lachs?
- kcal: 60% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 70% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
