Pizza mit Spinat und Pinienkernen Kalorien & Nährwerte
Pizza mit Spinat und Pinienkernen enthält 960 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 99g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pizza mit Spinat und Pinienkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 200 g | 540 | 10 | 90 | 18 |
| Tomatensauce | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Mozzarella | 80 g | 240 | 18 | 2 | 18 |
| Spinat | 50 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Pinienkerne | 5 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Parmesankäse | 5 g | 20 | 1 | 0 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella · Spinat · Pinienkerne · Olivenöl · Parmesankäse
Wie schneidet Pizza mit Spinat und Pinienkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +908 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Pizza | 220g | 525 | 25g | -435 kcal, weniger Protein |
| BBQ Hähnchen Pizza | 490g | 1063 | 68g | +103 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +680 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pizza mit Spinat und Pinienkernen gesund?
In Maßen. Pizza mit Spinat und Pinienkernen ist kalorienreich mit 240 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 99g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pizza mit Spinat und Pinienkernen gut zum Abnehmen?
Mit 960 Kalorien pro Portion ist Pizza mit Spinat und Pinienkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pizza mit Spinat und Pinienkernen?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pizza mit Spinat und Pinienkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 41%, Protein 20%
- Energiedichte: 240 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Olivenöl
Wie lange dauert es, Pizza mit Spinat und Pinienkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~110 Min
- Radfahren: ~127 Min
- Gehen: ~235 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pizza mit Spinat und Pinienkernen?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
